je bil uspešno dodan v košarico.

ODLOČENI DO DOBREGA POČUTJA IN VITALNOSTI?

By 3. januar, 2019 BLOG

Ste se odločili, da boste v novem letu naredili nekaj zase? Na dobro počutje in vitalnost pomembno vpliva redna dnevna telesna aktivnost in zdrav način prehranjevanja.

Redna telesna aktivnost

Čisto dovolj bo že vsakodnevni sprehod v naravo. Ne samo, da hoja pozitivno vpliva na srce in krvni obtok, tudi misli se na svežem zraku zbistrijo in uredijo.

Ozaveščanje o zdravi prehrani

Z odločitvijo za ekološko pridelano in naravno hrano bomo zaužili živila, ki so pridelana brez uporabe pesticidov in umetnih gnojil, ne vsebujejo gensko spremenjenih sestavin in so pridelana na naravi prijazen način. Ekološko pridelani izdelki s certifikatom BIO zagotavljajo kakovost. So polnega in odličnega okusa, ker ne vsebujejo ojačevalcev okusa ali umetnih arom.

V trgovini z zdravo prehrano izbiramo med izdelki naravnih okusov. Naravno hrano lahko postopno uvajamo na jedilnik. Ker pravijo, da se dan po jutru pozna, ga začnimo z zajtrkom. Na primer: žitarice ali granolo zmešamo z jogurtom in svežim sadjem. Lahko poskusimo Chia semena z jogurtom. Teknila nam bo tudi skodelica toplega kakava, sladkanega s kokosovim sladkorjem.  Za malico si privoščimo sadje, oreščke ali presno energijsko ploščico. Zdrav in slasten prigrizek je lahko tudi ohrovtov čips.

Z zdravim načinom prehranjevanja bomo pridobili več energije za lažje premagovanje vsakodnevnih obveznosti.

Redno gibanje in zdrav način prehranjevanja naj tako postaneta stalnica našega vsakdana, kajti na ta način bomo pripomogli k boljšemu počutju.

ZADNJE OBJAVE

Zdrav življenski slog
BLOG

KAKO DO ZDRAVEGA ŽIVLJENJSKEGA SLOGA?

Zdrav življenski slog in kako ga dosežemo?   Imunski sistem je naš obrambni sistem, ki…
BLOG

ODLOČENI DO DOBREGA POČUTJA IN VITALNOSTI?

Ste se odločili, da boste v novem letu naredili nekaj zase? Na dobro počutje in…
BLOG

KAJ SO GENSKO SPREMENJENI ORGANIZMI (GSO)?

GSO Gensko spremenjeni organizmi so organizmi, pri katerih je bil genski zapis (DNK) umetno spremenjen.…
BLOG

KAJ SE SKRIVA POD IZRAZOM “SUPERHRANA”?

Supehrana je vrsta različnih živil, ki imajo različna učinkovanja in namen uporabe, skupna pa jim…

Pusti komentar