je bil uspešno dodan v košarico.

Košarica

HITRA ČOKOLADNA SLADICA S PROSENO KAŠO

By 12. marec, 2019 SLASTNI RECEPTI
sladica prosena kaša

Proseno kašo imam vedno na zalogi, vendar priznam, da prevečkrat pozabim nanjo. Prosena kaša je namreč bogat vir koristnih hranilnih snovi, še posebej vitamina B, kar vam lahko pri rednem uživanju prosa pomaga pri zmanjševanju tveganja za številna obolenja.

Do sedaj sem kuhani kaši vedno dodajala samo jabolka. A ker so pri nas doma bolj sladkosnedi, sem se odločila da poskusim s čokoladno sladico, kjer bo glavna sestavina zdrava prosena kaša. Sladica je več kot uspela, saj ni zdržala niti do konca večera. 😊

Proseno kašo sem skuhala v razmerju 1:4, uporabila sem pol vode in pol napitka iz indijskih oreščkov, če želiš lahko za celotno količino tekočine uporabiš rastlinski napitek, mleko ali vodo.

Priprava prosene kaše:

Za sladico sem uporabila naslednje sestavine:

Priprava:

  1. Vodo in rastlinski napitek zavremo, dodamo proseno kašo in kuhamo 10-15 min, da se skuha (med kuhanjem ves čas počasi mešamo).
  2. Kuhano kašo ohladimo.
  3. Ohlajeno kašo damo v blender, dodamo kakav, kokosovo maslo, malo rastlinskega napitka in med oz javorjev sirup.
  4. Vse skupaj zblendamo.
  5. Blednadmo dokler ne nastane gladka masa (po potrebi lahko dodate še malo tekočine – jaz sem dodala rastlinski napitek)
  6. Po okusu lahko masi dodamo še sladilo.
  7. V maso lahko vmešate še kokosovo moko.
  8. Zmes predevate v manjše posodice in po vrhu potrosite kokos.
  9. Sladico lahko postrežete takoj ali pa jo ohladite v hladilniku in postrežete kasneje (če vam to seveda uspe 😊).
  10. Dober tek!
VEGANSKI BURGER
Naslednji članek

Pusti komentar